به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان گیلان، سید محمدعلی میری “روانشناس و مشاور تحصیلی استان گیلان” به بزرگترین مارتن رقابتی اشاره کرد و گفت: با فرارسیدن آزمون سراسری طبیعی است که فشارهای روانی برای داوطلبان وجود دارد، بنابراین ضروری است تا داوطلبان و خانوادهها برای کنترل این فشارها مواردی را مورد توجه قرار داده و به کار گیرند.
وی با بیان اینکه داوطلبان باید با توکل بر خداوند در روز خوب کنکور، وارد صحنه بزرگ زندگیشان شوند، اظهار داشت: شناسایی حوزه آزمون قبل از روز کنکور و تمرین حضور در فضای آزمون از جمله مهم ترین مواردی است که باید مورد توجه داوطلبان قرار گیرد.
میری با اشاره به نقش مهم خانوادهها برای کاهش و کنترل استرس داوطلبان افزود: خانوادهها روز قبل از آزمون، نشستی را با دانشآموز یا داوطلب خود داشته باشند، فضای دوستانهای را برای آرامش دادن فرزندشان به منظور بهرهمندی بیشتر از دانستههایشان در روز آزمون ایجاد کنند، ضمن اینکه والدین شاغل قبل آزمون برای ارتقاء امنیت روانی، در کنار فرزندان خود باشند.
وی همچنین با تاکید بر این مطلب که داوطلبان در این روزها نباید به دنبال کتاب و جزو بروند، بیان داشت: داوطلبان در این ایام تنها به دنبال آرامش باشند و موضوعاتی که موجب فشار روانی می شود را نیز نباید تجربه کنند.
این مشاور تحصیلی با بیان اینکه به طور کلی اضطراب موجب کاهش عملکرد کنکور میشود، اظهار داشت: استرس از سه بخش شامل خود فرد، انتظارات اولیاء و جامعه و اطرافیان نشأت میگیرد که باید به داوطلب برای کاهش استرس کمک کنیم.
وی با تاکید بر ضرورت توجه داوطلبان به تغذیه قبل از شب امتحان و روز آزمون و استفاده از تغذیه سبک و مقوی افزود: داوطلبان ساعت خوابشان را در شب آزمون تنظیم کنند، روز آزمون دوش آب خنک بگیرند، صبحانه مغذی استفاده کنند، ضمن اینکه انجام حرکات ورزشی کششی نیز اهمیت دارد.
میری در پایان ضمن آرزوی موفقیت، با بیان اینکه داوطلبان باید برای رفتن به جلسه آزمون وسایل مورد نیاز از جمله مداد سیاه نرم، مدادتراش، پاک کن و سنجاق را به همراه داشته باشند، گفت: وسایل الکترونیکی ممنوع ورود به جلسه آزمون، شامل تلفن همراه، تبلت، قلم نوری و ساعتهای هوشمند به همراه نداشته باشند، زیرا گرفتن این وسایل موجب هواس پرتی داوطلب میشود.
منبع: اداره کل آموزش و پرورش استان گیلان